Co je to čchi-kung?

Čchi-kung (qi gong) je tisíciletá čínská praxe propojující vědomý pohyb, dech a klid mysli. Pomáhá harmonizovat tělo, uvolnit stres a posílit vnitřní energii – „čchi“. Styl Orel v hnízdě staví na těchto principech, ale přináší je v moderní a logické podobě, srozumitelnou i pro západní mysl.

Musím mít předchozí zkušenosti s čchi-kungem nebo meditací?

Ne. Styl Orel v hnízdě je přístupný úplným začátečníkům. Vše je vysvětlováno krok za krokem — bez složitých pojmů a bez tlaku na výkon. Vítán je každý, kdo má chuť poznat sám sebe skrze pohyb a klid.

Jak často je vhodné cvičit?

Ideální je cvičit pravidelně, byť jen pár minut denně. Styl je navržen tak, aby se dal snadno začlenit do běžného dne. I krátké cvičení může mít hluboký účinek, pokud je prováděno vědomě.

Co potřebuji k tomu, abych mohl/a začít?

Stačí pohodlné oblečení a klidné místo, kde tě nikdo nebude rušit. Není třeba žádné vybavení ani zvláštní fyzická kondice.

Je čchi-kung nějak nábožensky zaměřený?

Ne. Styl Orel v hnízdě není náboženstvím, sektou ani duchovní naukou. Je to praxe vnímání přítomnosti skrze tělo, dech a pohyb. Každý si z ní vezme to, co potřebuje – ať už hledá zdraví, rovnováhu, nebo jen chvíli ticha.

Mohu cvičit, i když mám zdravotní potíže?

Ve většině případů ano, styl je velmi jemný a uzpůsobitelný. Pokud máš vážnější diagnózu, doporučujeme konzultaci s lékařem. Cvičení vždy respektuje individuální možnosti každého studenta.