Čchi-kung

氣功, Qi Gong

QiGong je tisíce let stará čínská praxe, která propojuje jemný pohyb, dech a vědomou pozornost. Podporuje vitalitu, vnitřní rovnováhu a celkovou harmonii těla i mysli.

Co QiGong je?

„Qi“ označuje životní energii, která proudí naším tělem

„Gong“ znamená „práce“ nebo „cvičení“.

QiGong je tedy umění – nebo schopnost – kultivovat a usměrňovat životní energii prostřednictvím cílených cvičení.

V QiGongu nacházíme prostor rovnováhy a všímavosti. Jemné pohyby a meditativní praxe podporují celkovou pohodu. Pomáhá nám odbourávat stres a zlepšovat pohyblivost. Cvičení nás propojují s přírodou tím, že nás učí žít v souladu s přirozenými rytmy.

Pravidelná praxe QiGongu vede k hlubšímu porozumění vlastnímu tělu i mysli. Učíme se být pozorní a vnímat signály svého těla.

V čem mi může QiGong pomoci?

QiGong je prastar praxe, která působí na tělo, mysl i duši. Je jemná, ale hluboká a může přinést podporu v mnoha oblastech života:

Snížení stresu a napětí

Pomáhá zpomalit, uvolnit se a soustředit se na přítomný okamžik (tady a teď).

Zlepšení pohyblivosti a držení těla

Jemné, přirozené pohyby uvolňují tělo a zvyšují jeho flexibilitu.

Zvýšení vitality a životní energie

Pravidelná praxe posiluje celkovou vitalitu a pocit životní síly.

Prohloubení vnímání vlastního těla

Rozvíjí všímavost a citlivost k signálům, které nám tělo dává.

Zklidnění mysli a lepší koncentrace

Dechová cvičení a plynulé pohyby podporují vnitřní klid a jasnost myšlení.

Harmonizace toku energie v těle

Pomáhá uvolňovat energetické blokády a podporuje přirozený tok životní energie (Qi).

Podpora emoční rovnováhy

Učí lépe vnímat a regulovat emoce a kultivovat stav vnitřní pohody.

Podpora osobního rozvoje a sebepoznání

QiGong je cestou k vnitřnímu klidu, stabilitě a lepším rozhodnutím v každodenním životě.

V klidu se naše mysl vyjasňuje…
…z jasné mysli vycházejí správná rozhodnutí…
…a tato rozhodnutí jsou klíčem k utváření lepší reality…